Como cuidar tu cuerpo en Navidad

Llegó diciembre, llegó la Navidad y aquí te contamos como cuidar tu cuerpo en esta época

Llegó la época del año favorita de muchos porque implica celebraciones, reencuentros familiares, mucha comida y bebida. Para otros, estas actividades no resultan muy gratas. Sin embargo, acá te mostramos como cuidar tu cuerpo para terminar amando la Navidad y sin remordimientos.

Disfruta la comida

Generalmente, en esta fecha cada quien hace su calendario de comidas para compartir en familia y amigos. Esa planificación es precisamente para no salir corriendo, es decir, relájate y no tomes lo de ir a comer con una ansiedad, pues ya ahí no le estás haciendo bien a tu organismo. Nada de comer con prisa, a disfrutar cada plato.

No te saltes las comidas

No dejes pasar ninguna hora de ninguna comida. Buen momento para recordar que eso no es bueno en ninguna época del año. Mucho menos ese pensamiento de “No comeré mucho en el almuerzo porque me pasaré en la cena” nada de eso. Esos pensamientos ya estarán afectando tu ingesta. Si te apetece comer ligero, puedes hacerlo pero no obvies ninguna comida.

No te apegues a ningún plato

“Variedad y abundancia” Esas son las palabras claves que deben estar en las mesas. Lo que NO debes hacer es apegarte a un plato y mucho menos pensando que si lo haces, no subirás de peso. Si se te antoja algo, puedes comerlo, pero con mucha moderación. Trata de buscar un equilibrio, Las comidas más calóricas las puedes acompañar de alguna ensalada, pero sin dejar de darte el gusto. En este caso debes aplicar el hecho de disfrutar el ambiente y la compañía.

Atención a las bebidas

Las bebidas al igual que el postre, estarán presente en la mesa. Para contrarrestar el efecto que no es muy positivo en nuestro cuerpo, toma mucha agua e intercala con los tragos. Una copa de vino antes de cualquier otro licor, irá bien. Lo más importante; mucha precaución cuando bebas.

Actividad física

Recuerda que los beneficios de la actividad física son muchos, no solo para quemar grasa. Así que sal a pasear, camina, corre y si lo prefieres hacer más divertido, baila. Los beneficios en específico para estos días serán para el ritmo del sueño que normalmente en estas fechas se ve un poco distorsionado. Con esto, evitas el insomnio.

Conciencia

Diciembre o navidad es la época de los excesos. Estos días, antes de entrar como tal a todo el movimiento de la época, se racional con tus puntos débiles, con lo que te hace daño y trata de lograr una balanza tal como mencionamos antes. Es un momento para relajarse, para disfrutar de la compañía familiar, pensar que son momentos que no se repiten y hay que valorar.

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