Propiedades del Magnesio en el cuerpo

Previene la diabetes, aumentar el rendimiento físico y muchas más son las propiedades del magnesio en el cuerpo

Hoy sabremos las increíbles propiedades del magnesio en el cuerpo. Si bien es cierto que la naturaleza nos dota de increíbles elementos que contienen miles de propiedades. El protagonista de hoy nos enseñara las propiedades de este importante mineral. El cual tiene una cantidad inimaginable de efectos positivos que podrían cambiar nuestra vida.

El Magnesio es un macromineral (aquellos que necesitamos en grandes cantidades) que se encuentra en mayor cantidad en los huesos, tejidos blandos no musculares y los músculos. Su función estabilizadora para el cuerpo humano ayuda a la formación de neurotransmisores. Ayuda a la relajación muscular, sobretodo en el musculo cardíaco. Al ser el cuarto mineral con más presencia en nuestro organismo pasa a ser un importante electrolito. Incluso las plantas necesitan el magnesio para realizar su proceso de fotosíntesis.

Sin embargo tener bajas dosis de magnesio en nuestro cuerpo tiene relación con enfermedades crónicas, trastornos cardiacos, nerviosos o neuromusculares.

Se encuentra en tantos alimentos que las propiedades el magnesio en el cuerpo abarcan muchísimos aspectos. Mantienen la salud y ayudan a llevar una vida sana, sin dolencia y con mucha energía.

En cuanto a las dosis recomendadas, estas varían según el género y la edad. Desde el primer año de edad hasta la adolescencia la dosis va incrementando de 80 mg hasta llegar a 240 mg. Al llegar a la adolescencia las niñas deben tener un consumo de 360 mg. Al llegar a la adultez bajara su dosis a 310 mg. En el caso de los niños el consumo debe ser de 410 mg el cual se mantendrá por el resto de su vida. En el caso especial de las mujeres embarazadas el consumo debe ser de 350 mg siempre consultando con un doctor.

Estas dosis de magnesio pueden variar según opiniones medicas y según su consumo, ya sea de manera natural o mediante suplementos.

Magnesio propiedades

• Puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2, ya que la falta de este mineral provoca el aumento de la resistencia a la insulina lo cual hace propensas a las personas de sufrir esta enfermedad. Diversos estudios dan como resultado que los suplementos de magnesio reducen significativamente los niveles de glucosa en ayuna.
• Como antiácido es uno de sus usos. Por su PH ayuda a neutralizar en acido estomacal genetando alivio inmediato y es comparado con el uso habitual del bicarbonato de sodio.
• Fortifica los huesos pues cumple un papel importante en el metabolismo óseo, al ingerirse con el calcio mejora la absorción de ambos elementos.

Magnesio beneficios

Aumenta el rendimiento físico. En la actividad física, este mineral se encarga de transportar la glucosa a los músculos, así como también evitar que el acido láctico se acumule y genere dolencias.

Los bajos niveles de magnesio pueden influir en alteraciones psicológicas y emocionales, algunos de estos trastornos anímicos pueden generarse debido a la falta de este mineral. Si bien es cierto que no se generan solamente por esto, es un punto que influye y debe ser tomado en cuenta.

Así mismo es un tratamiento efectivo contra la migraña. Se ha probado científicamente que quienes tienen un consumo bajo de magnesio puede sufrir cuadros de migraña con mas frecuencia. También se le ha suministrado a pacientes en crisis y el dolor se ha reducido considerablemente.

El magnesio ya sea en alimentos o en suplementos tiene un gran efecto en nuestra salud.