¿Ganas más peso al finalizar una dieta?

Tener más peso al finalizar una dieta puede ser una consecuencia al entrar en un régimen alimenticio. Evita el efecto rebote con estas estrategias

Si ganas más peso al finalizar una dieta puede que sea porque cumpliste una rutina alimenticia que te restringe ciertos alimentos que no pueden faltar. Cambiar la forma de alimentación puede pasar factura de no cumplirse correctamente. Las dietas tienen que ser acordes y bajo una supervisión, puesto que si por desconocimiento se elimina un alimento que es necesario o deseado para el peso, puede traer consecuencias graves como aumentar de peso cuando lo que se buscaba era perder.

Generalmente cuando esto ocurre es porque las dietas se basan en la restricción de algunos alimentos o comidas. Esto resulta mal porque cuando la persona opta por un plato que no está dentro del régimen, puede comer más de lo que le corresponde y ahí ya hay una consecuencia.

Otro  pensamiento muy popular, es que las dietas son transitorias pero cuando se terminan, la persona vuelve a los malos hábitos y el metabolismo se estanca. Un psicólogo, ha advertido que si las dietas no se cumplen con las pautas necesarias y correctamente indicadas, al terminar, los viejos hábitos toman la batuta. Cuando hay ese choque en el metabolismo, resulta perjudicial y se da el estancamiento o el enlentecimiento del proceso.

¿Cómo perder peso definitivo?

Ya se ha comentado que la vida sana empieza desde la comprensión de lo que eso significa y no como algo temporal para adelgazar y pensar que eso será así por siempre. Querer dejar los malos hábitos alimenticios empieza por voluntad propia y con el consentimiento de los beneficios que se obtienen de escoger ese estilo de vida.

Aprende a controlar tus impulsos con este examen de autoconciencia 

Por ende, las dietas no son la solución. Una dieta es considerada como algo temporal. Se debe hacer un cambio nutricional con cambios, introducir alimentos, quitar alimentos dependiendo de las respuestas que el organismo vaya dando. Tampoco es una transformación de la noche a la mañana y eso debe venir acompañado de otras rutinas de actividad física.

El punto es llegar a un balance funcional de todo lo que nuestro cuerpo necesita y mantener ese hábito pero con comprensión de lo que se necesita o quiere. En otro orden de ideas, la importancia de alcanzar una meta con nuestro cuerpo, tiene que empezar de valorarnos internamente. No es recomendable imitar rutinas si no hay satisfacción propia, el propósito es estar llenos de salud de adentro hacia afuera pero con productos que realmente sumen.