Mitos y realidades sobre el colágeno

Muchas son los mitos y realidades a la hora de consumir colágeno

Surgen varias interrogantes a la hora de consumir colágeno. Mitos, las falsas creencias, dudas sobre cómo se debe consumir, si hay edades limites, condiciones o cualquier otro aspecto que se puede pensar es cierto, y la realidad es que no. Aquí derribaremos esos mitos y contaremos las que si son reales.

Es una sustancia proteínica que se encuentra en el tejido conjunto, óseo, cartilaginoso. Es la sustancia más abundante de nuestro cuerpo y su consistencia es parecida a la gelatina.

En la actualidad existe una gama de suplementos que se han creado a base del colágeno. Muchos productos lo contienen y son promocionados con increíbles cualidades.

Como explicamos anteriormente el colágeno es una de las sustancias más abundantes en nuestro organismo, es un elemento fundamental para las articulaciones, para la piel, el cabello y las uñas.

El problema empieza a generarse luego de los 20 años de edad, pues el cuerpo empieza a disminuir la producción a un ritmo de 1% cada año. Debido a esto se genera una pregunta constante:

¿Cuándo debemos empezar a tomar colágeno?

Lo cierto es que se debe tomar a partir de los 35 años, en este momento el cuerpo ya no tiene suficiente producción por eso se genera el envejecimiento precoz de la piel, articulaciones, uñas y cabello. Igualmente para los deportistas es recomendable el colágeno hidrolizado incluso antes de los 35 años. Para personas que se expongan mucho al sol o que tengan malos hábitos, también será necesario su consumo antes de los 35.

En este caso el colágeno natural hidrolizado es un suplemento alimenticio altamente asimilable, su dosis es de 10 gramos al día.

También surge la pregunta sobre el momento más idóneo del día para tomarlo, y este suele ser en las mañanas, pues el cuerpo se encuentra más relajado. Puede ser tomado con cualquier alimento sin ningún problema.

De igual manera las personas que sufren de diabetes pueden tomar suplementos de colágeno, siempre y cuando tengan autorización y lean de manera exhaustiva los ingredientes del suplemento, pues no debe contener azucares o edulcorantes. Así mismo el único caso en el que se recomienda no tomarlo sería en personas con una dieta baja en proteínas.

¿El colágeno puede engordar?

Y realmente no, mientras que el suplemento de colágeno no contenga nada añadido puede encajar perfectamente en cualquier dieta.

Además puede prevenir la osteoporosis, por ser un factor importante en la salud de los huesos. Si se toma con antelación a un diagnostico de osteoporosis puede prevenir esto, pero a s vez si la persona ya sufre de osteoporosis, este supleento acelera el proceso de la regeneración de los huesos y evita los problemas que causa la pérdida de masa ósea.

Para el cabello y las uñas es ideal. Ayuda al crecimiento de cabello y al endurecimiento de las uñas. Además los suplementos que lo contienen además de la vitamina C o acido hialurónico ayudan a que la piel se regenere y se vea tersa y joven.

Por último es importante aclarar que las mujeres embarazadas no tienen contraindicación para la toma de colágeno, pero siempre es importante consultar con el ginecólogo tratante.

Colágeno, ¿Moda o Salud?

Muchas personas al pensar en colágeno automáticamente lo asocian con la belleza física, pero no todos saben que es algo necesario desde adentro. Incluso, si el colágeno no se comienza a consumir con la regularidad necesaria, las cremas hidratantes no tendrán el mismo efecto. Yendo un poco más allá, es el único que puede garantizar una mejor flexibilidad y que aumenta los niveles para un desenvolvimiento cotidiano mucho más óptimo.

El colágeno es un suplemento importante tanto para la estética como para la salud, por eso es importante tomarlo con regularidad. Es ideal para cualquier tipo de piel incluso en cutis con manchas, el colágeno es un excelente aliado para regenerar todos esos tejidos.