Todo lo que debes saber sobre el Yoga

La influencia que tiene el Yoga en las personas que lo practican, es impresionante e incondicional

Practicar Yoga, tiene un gran impacto en la salud. Resaltando uno de sus beneficios, se puede mencionar que normaliza los impulsos eléctricos de las células. Lo anteriormente mencionado es el ácido gamma-amino butírico, que es el encargado del proceso y el Yoga lo ayuda a que esto se dé en forma regular.

Sin embargo, son muchas las variantes que de este derivan y nos preguntamos si al yoga realmente se le puede sacar provecho en cualquier circunstancia.

Si se conoce todo sobre el yoga, se puede afirmar que será una buena elección para alinear y estabilizar todas tus emociones. Es decir, si será provechoso en cualquier situación.

Cuando nos referimos a conocer todo sobre el yoga, queremos decir el cómo se debe practicar. Si bien es de conocimiento general, esta disciplina consiste en ejecutar movimientos para relajar todo el cuerpo. El detalle se encuentra en que sí no conocemos como practicarlo, puede haber consecuencias tales como torceduras o fracturas en cualquier parte del cuerpo.

Entonces ¿Qué es lo que debo saber acerca del yoga?

El yoga fusiona dos cosas básicamente, que son súper interesantes. Puedes tonificar tu cuerpo mientras que a la par, pones en orden todas tus emociones. Esto quiere decir, que conectas el alma con tu cuerpo y es aquí donde se va manifestando todo lo que vas logrando. Por ello, toma en cuenta los siguientes tips al momento de practicarlo.

• La ropa: Es muy importante que sean prendas ajustadas pero que le permita al cuerpo respirar y transpirar. El instructor, debe ir supervisando todos tus avances. También debe verificar que los movimientos se estén ejecutando de forma correcta. Si usamos prendas holgadas esto no es posible, por ende, escoge algo cómodo y ajustado.
• Procura estar cómodo: Como ya mencionamos, el yoga consiste en realizar posturas donde se sienta relajación. Lo que implica que si una posición no te causa confort, debes respetar tu cuerpo y no forzarlo. Conlleva paciencia, saber que aunque en ese momento no, tener la convicción de que si alcanzarás esa postura complicada y tendrás la relajación, que es el objetivo de cada una.
•  Regula tu comida: Cuando comas, y estés próximo a practicar yoga, no puede ser sino hasta dentro de 2 horas luego de esta última que ingieras. Así evitas cualquier problema digestivo o alguna torcedura. Te facilitará la flexibilidad. En caso de que no aguantes el hambre, consume unos plátanos 20 minutos antes de la clase.  
• Descalzo: Los calcetines, te dan una falsa sensación de estabilidad. Interrumpe tu conexión con la tierra y recuerda que este es uno de los objetivos del yoga. Si lo haces con calcetines, entonces no es yoga.

 ¿Y después de que termine la sesión? Para ver mejores resultados, solo toma un vaso de agua tibia. Luego de 20 minutos ya podrás comer algo ligero.

 El yoga es para ti; en el momento en que prácticas yoga, te estás dando un momento para ti. En otras palabras; no prestes atención a tu alrededor sino concéntrate en ti. Mientras más conexión contigo mismo y con la tierra tengas, mejor serán los resultados.

 El yoga generalmente es practicado por personas sanas, pero si puede ser tomado como terapia, y en estos casos se necesita supervisión particular. Para ello, se puede adaptar a las necesidades y debilidades que cada individuo tenga. Ten en cuenta que se hace para conseguir un equilibrio emocional.

El yoga, alinea los chakras, estos se ubican en determinadas partes del cuerpo que se consideran como “centros de energía” Une el cuerpo, las emociones, la mente y ser.

¿Quieres saber más? ¡Ponlo en práctica!