¿Por qué las personas delgadas deben comer de manera saludable?
Las personas genéticamente delgadas tienden a pensar que por tener ese tipo de contextura no deben alimentarse de manera correcta saludable. Con la premisa de “Yo como y no engordo” muchas personas delgadas descuidan su salud. Pensando que solo la obesidad es un factor de mala alimentación, pero la verdad es que las personas delgadas deben comer de manera saludable. Para evitar déficits alimenticios que pueden llegar a generar problemas de salud.
Independientemente del peso corporal los riesgos en la salud pueden ser padecidos por cualquier persona.
Una dieta balanceada es de gran ayuda para las personas obesas. Pero también para aquellas que poseen un peso que se encuentra en los límites saludables.
El hecho de que este tipo de personas no engorden, va ligado al metabolismo. También va ligado con el ejercicio que realizan diariamente o su genética.
Descuidos con carnes rojas
Suelen descuidarse de carnes rojas y procesadas, que está estrechamente vinculado a las enfermedades cardiovasculares. Mientras más procesada seamás riesgo supone para el cuerpo humano. Las personas que consumen este alimento de manera desmesurada, pueden tener una mortalidad prematura. Enfermedades en el corazón y hasta cáncer.
Por otra parte las grasas también son desfavorables para el corazón y las arterias. Elevan el colesterol LDL, conocido como colesterol malo, se acumula en las arterias causando fallos cardiacos.
Así mismo el sodio está ligado con la hipertensión y puede ocasionar ataques en el corazón.
Si bien las personas delgadas se pueden llegar a preocupar menos por su alimentación, tambien existen aquellos que lo tienen muy en cuenta y lo practican de forma diaria.
Los nutricionistas pueden atender tanto a personas con problemas de nutrición como aquellos que deseen mejorar la calidad de la alimentación.
Es importante destacar que la libertad en el consumo de alimentos es valida para todas las personas. Sin embargo el exceso es lo que lleva a desarrollar enfermedades que pueden ir procesando a lo largo del tiempo. Y pueden llegar a convertirse en daños irreparales.
Ejercicios fundamentales
El ejercicio es fundamental para quemar todas aquellas calorías consumidas demás, para proporcionarle al cuerpo una condición física óptima y proveer ejercicios cardiovasculares.
Cabe destacar que también existen personas que son muy delgadas y desean aumentar de peso, pero en este caso es aun más recomendable visitar a expertos, para determinar si la delgadez es por algún factor hormonal. Nunca se deben consumir alimentos deliberadamente para subir de peso, eso solo puede detonar en alguna enfermedad.
Los métodos para subir de peso son tan delicados como para bajar, cada organismo necesita distintas fuentes para lograr saludablemente el objetivo que se requiera.
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